Když jsem navštívil oblast http://valasska.skob-zlin.cz/ Moravskoslezských Beskyd, zavítal jsem i do skanzenu v Rožnově pod Radhoštěm, Zajímala mě tamní architektura a počasí bylo příznivé i pro fotografování. Napadlo mě, jak je možné, že naši předkové nejen přežili poměrně drsné přírodní podmínky v horském terénu, ale zároveň dokázali takřka denně tvrdě fyzicky pracovat. Kupříkladu na jednom dřevěném domě je nápis: „Jan Bělyček toto postavil s pomocí Boží L. P. 1882“. V té době neměli lidé technické vymoženosti, jaké máme dnes, a přesto dokázali vytvářet nádherné funkční stavby.
Zároveň se museli postarat o obživu a na venkově to obnášelo náročnou zemědělskou činnost. A právě fyzická aktivita a přirozená strava bez chemických aditiv, s celozrnnou moukou a bez rafinovaného cukru měly na perfektní fyzickou kondici tamních venkovanů zásadní vliv. V dnešní době je v naší zemi přibližně 60 procent lidí s nadváhou či obezitou a bolesti zad patří k běžným civilizačním chorobám. Přitom se to dá „léčit“ docela snadno úpravou stravy a dostatečným pohybem. Jestliže nyní zaměříme pozornost na bolest zad, ta častokrát vzniká v důsledku oslabeného svalového korzetu, který udržuje páteř ve správné poloze a zároveň podporuje patřičné držení těla.
Je-li zapotřebí zpevnit svalstvo trupu a případně horních a dolních končetin, je žádoucí zajistit v časté frekvenci vhodný pohyb. Nápomocné k tomu, jak se zbavit bolesti zad Spiral stabilization, také mohou být cviky SM systému, což je tzv. spirální stabilizace, která se provádí pomocí pružného lana. Tuto techniku vynalezl v době socialismu MUDr. Smíšek a lze ji praktikovat pod vedením zkušených lektorů na speciálních kurzech. Technika SM systému může přispět ke zlepšení zdravotního stavu v souvislosti s bolestmi zad a je účinná i při skolióze páteře. Zároveň je vhodné věnovat pozornost rozumně sestavenému jídelníčku a dostatku přiměřeného tělesného pohybu.