Lískové oříšky Naklíčeno.cz jsou jedny z nejrozšířenějších oříšků vůbec. Na tomto faktu má jistě svůj podíl i to, že jsou součástí oblíbené čokoládové pomazánky, po níž šílí snad každé dítě a puberťák, jíž není samozřejmě nic jiného než Nutella. Nezmínit nemůžeme ani chutné karamelové bonbóny Toffifee. Jistě ale tušíte, že v tomto podání nedodávají našemu tělu tolik, jako v běžné formě. Bohužel jsou také velice často potravinou, na niž je velká spousta osob alergická, což je k jejich pozitivním účinkům na naše zdraví velká škoda.
Jako všechny oříšky jsou i ty lískové skvělým zdrojem dobrých tuků a energie. Příznivě působí na náš mozek, jemuž lidově řečeno, pomáhá roztáčet kolečka, zároveň podporuje paměť a představují prevenci před vznikem Alzheimerovy choroby. Jakými zbraněmi ale disponují v porovnání s jinými druhy oříšků? V porovnání s královnami oříšků, jimiž jsou označovány mandle, jsou pro lidské tělo mnohem lépe stravitelnější. Ještě lépe tomu je jsou-li lískové oříšky lehce opražené nebo přes noc namočené ve vodě. Další výhodou před ostatními je, že jsou zcela bezlepkové a napomáhají posilovat kosti a zuby, za což vděčíme vysoké přítomnosti vápníku. Dopřávat by si je měli hlavně diabetici, díky obsahu polyfenolových sloučenin, jež disponují antidiabetickými vlastnostmi.
Velice zajímavou funkcí je prevence proti vzniku rakoviny, jež se zbývala již celá řada vědeckých studií, které jednoznačně tento fakt potvrzují. Velice prospěšný vliv se prokazuje především u rakoviny prostaty u mužů. Bylo zjištěno, že muži, kteří si dlouhodobě a pravidelně tyto oříšky dopřávali, trpěli mnohem méně tímto typem rakoviny. Tento fakt by mohl být jednoduše vyvrácen tvrzením, že vliv nemusely mít lískové oříšky, ale vrozené predispozice. Studie se tedy zaměřila i na konzumaci u osob, jež již rakovinou trpěly. Ukázalo se, že se jejich stav výrazně zlepšil, a to až o několik desítek procent. Výborné výsledky také projevily při ledvinových kamenech.
Lískové oříšky si samozřejmě můžete dopřávat čistě v přírodní podobě, pražené, v podobě pasty nebo oleje, na který ovšem moc často nenarazíte, protože má velice krátkou dobu spotřeby.